Além disso, algumas pessoas podem sentir uma maior necessidade de consumir alimentos reconfortantes e que proporcionem sensação de prazer, como forma de lidar com o estresse e a ansiedade associados ao frio. No entanto, é importante ter cuidado para não exagerar no consumo de carboidratos, pois em excesso eles podem levar ao ganho de peso e outros problemas de saúde.

Para evitar o excesso de carboidratos, é recomendado optar por alimentos integrais e ricos em fibras, que garantem uma absorção mais lenta e prolongada da glicose no sangue, evitando picos de açúcar e mantendo a sensação de saciedade por mais tempo. Além disso, é importante equilibrar o consumo de carboidratos com a ingestão de proteínas e gorduras saudáveis, para garantir uma alimentação balanceada e nutritiva.