O outono é uma estação que oferece uma grande variedade de frutas saborosas e nutritivas, que podem trazer inúmeros benefícios à saúde. Entre as opções mais populares estão a maçã, a pera, a uva e a romã.

As frutas de outono são ricas em vitaminas, minerais e antioxidantes, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico, prevenir doenças e manter o organismo saudável e em equilíbrio. Além disso, muitas dessas frutas são fontes naturais de fibras, que auxiliam na digestão e promovem a sensação de saciedade.

A maçã, por exemplo, é uma fruta rica em antioxidantes e fibras solúveis, que ajudam a reduzir os níveis de colesterol e a prevenir doenças cardiovasculares. Já a pera é uma fonte de vitaminas do complexo B e potássio, que auxiliam na regulação da pressão arterial e na saúde do sistema nervoso.